VERANO

Pronto queremos que estar estupend@s para lucir los modelitos veraniegos y lucir palmito por las playas.
¡Horror!
Si hace nada comíamos los turrones como si no hubiera un mañana....y ahora estamos sufriendo las consecuencias.
Pues para animaros (y animarme) a seguir una alimentación que favorezca la pérdida de esos kilos demás, he preparado este especial de "Operación Bikini".
Para ir entrando en materia, podemos ir tomando unos ricos smoothies, que favorecerán la eliminación de líquidos y cuyas vitaminas mejorarán el aspecto de nuestra piel. 
¿¿Y qué haremos si de pronto tenemos unos deseos irrefrenables de comer algo entre horas??
Muy fácil....nos comeremos unos chips de zanahoria.

Lo que me cuesta a mí siempre es comer y quedarme saciada....como soy de comer bastante cantidad, tengo que cuidar los alimentos que ingiero. Una comida perfecta por su bajo aporte calórico y por su buen sabor es la merluza al papillote. Lo mismo se puede decir de la lubina al horno. Para el fin de semana, una caldeirada. El pescado en general es una elección muy buena, sobre todo en verano, al igual que el marisco. 

Por la noche podemos cenar alguna ensalada, propongo estas variantes:
Ensalada variada en nido de queso (por el queso tiene más calorías, pero aporta proteínas)
Ensalada veraniega (una ensalada muy completa)
Ensalada de arroz completa (el arroz nos ayudará a sentirnos saciados por más tiempo)
Espárragos verdes fritos
Tomates aliñados al curry

¡¡¡Claro que también queremos postre!!! ¿Qué tal una compota de manzana en crema?

En próximas entradas encontraréis más recetas saludables que nos ayudarán a conseguir deshacernos de lo que nos sobra  ;-)

15 de Abril de 2014:
Chic@s, llegó la hora de la verdad:
Aquí os dejo la DIETA DESINTOXICANTE E HIPOCALÓRICA que he elaborado para mí misma.

 Aparte de las comidas que os propongo aquí, debéis saber lo siguiente: no consumiremos ni pan blanco ni alcohol, ni bebidas gaseosas o zumos comprados. Para endulzar infusiones o café usaremos edulcorantes. A lo largo del día beberemos al menos 1 litro de agua, sin contar las infusiones o café. No picaremos entre horas, pero....si nos nos podemos aguantar, picaremos algo sano y en poca cantidad.

25 de Mayo de 2014:
Hoy os propongo esta comida sanísima:
Sartén de pimientos y arroz

17 de Julio 2014:
 Qué tal una Porra Antequerana para combatir la calor?

18 de Julio 2014:
Hoy comemos Ensalada templada de pollo picante. Muy nutritiva y completa.





21 de Julio 2014:

Aquí os dejo una idea para vuestro desayuno....que aproveche!
Macedonia de frutas


2 de Mayo 2015:

Sopa de col, hipocalórica y desintoxicante; pierde 2 kg en 3 días.







8 de Abril de 2016:
Un batido para desayunar o merendar







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